Am MI 02.01.2019 begrüßen wir schwungvoll und dynamisch das Neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen in Pottenstein

 

Zeit: 19-21 h (max. 21.30 h)

Kosten: EUR 25,-

 

Anmeldung erbeten: Doris Presch, Tel 0650 896 7777, Email doris.presch@live.at

 

Ablauf

  • Einschwingen  - Einstimmen: Eingangsentspannung, Pranayama, langsame dynamische Übungen zum warm werden, geistige Ausrichtung zum Thema - Solaplexus, Freude, Positive Gedanken und Gefühle, Inneres Licht und Innere Sicherheit uvm :-)
  • "Peak" - Höhepunkt: 108 Sonnengrüße, unter Anleitung (ca 45 min)
  • Ausklang - Verinnerlichen: Asanas, Yin-Positionen, zur Ruhe kommen.
  • Endentspannung. Abschlußmeditation.