Am MI 02.01.2018 begrüßen wir schwungvoll und dynamisch das Neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen in Pottenstein!!

 

Zeit: 19-21 h (max. 21.30 h)

Kosten: EUR 25,-

 

Ablauf:

  • Einschwingen  - Einstimmen: Eingangsentspannung, Pranayama, langsame dynamische Übungen zum warm werden, geistige Ausrichtung zum Thema - Solaplexus, Freude, Positive Gedanken und Gefühle, Inneres Licht und Innere Sicherheit uvm :-)
  • "Peak" - Höhepunkt: 108 Sonnengrüße, unter Anleitung (ca 45 min)
  • Ausklang - Verinnerlichen: Asanas, Yin-Positionen, zur Ruhe kommen.
  • Endentspannung. Abschlußmeditation.

 

om grinihi surya adidyaha - Mantra zur Stabilisierung des eigenen Lichtes.

Bild: Inge Hauser, Michalihof.