ZUSATZTERMIN Freitag 3.2.2023 - Uhrzeiten wie unten

Ab den 9.1.2023 gibt es die Möglichkeit regelmäßig Budokon Yoga und Yin Yoga mit Yogalehrerin Doris Presch (Yoga in der Neuen Zeit) in Tulln zu praktizieren.

Budokon Yoga ist ein fordernder und dynamischer Yogastil mit fließenden Übergängen, der viel Abwechslung bietet und dich vor allem in deine Kraft bringen soll. Das Erlernen und Ausführen verschiedener Budokon Yoga Sequenzen fordert und fördert besonders körperliche und geistige Kraft, Ausdauer, Konzentration und Willensstärke, sowie Beweglichkeit und Flexibilität. Budokon Yoga hilft uns, in der Welt klar und zentriert zu agieren.

Yin Yoga im klaren Gegensatz ist ein sehr ruhiger Yogastil mit der Orientierung nach Innen, der uns durch vorwiegend passiv gehaltene und einfache Positionen ermöglicht, auf allen Ebenen tief zu entspannen und die Verbindung mit uns selbst zu stärken.

Je nach eigenem Bedarf und Vorliebe kann einer der beiden Wege, oder auch beide in harmonischer Ergänzung, gewählt werden.

Die Yogaeinheiten finden jeweils Montag Abend statt, am:

9.1., 23.1., 20.2., 6.3., 20.3.

17 h Yin Yoga

18.15 h - 19.45 h Budokon Yoga,

20-21 h Yin Yoga

Kosten 

Budokon einzeln EUR 25,- , Yin Yoga einzeln EUR 20,-

4er Pakete 23.1.-20.3. 4x Budokon EUR 80,-/ 4x Yin EUR 60,-

Paket Abendretreat jeweils Budokon + Yin am gleichen Tag EUR 35,-

Komplett Paket 23.1.-20.3. 4x Budokon + 4x Yin EUR 120,-

Anmeldung bei Claudia Kleinsgütl vom Zentrum der Gesundheit oder direkt bei Yogalehrerin Mag. (FH) Doris Presch unter Tel / whatsapp 0650 896 7777 oder Email doris.presch@live.at. Danke!

2023 ist voraussichtlich im Frühling ein längeres Tages- oder Wochenendretreat, im sehr einladenden Zentrum der Gesundheit in Tulln.

Ein entsprechendes Retreat wird in etwa folgendermaßen aussehen:

Aktiv & Entspannt - Level: moderat fordernd -

Ziel: Erholung, neue Kraft und Lebensfreude

An diesen ausgiebigen Tagesretreats wird ein schöner Bogen von abwechslungsreicher Dynamik und Flow bis zu tiefster Entspannung und Stille gespannt. Der Verlauf und die einzelnen Yogaeinheiten werden so aufgebaut, dass das Retreat wohl für die Geübten interessant ist, als auch nach einer vielleicht längerer Yogapause ein schönes und ermunterndes Erlebnis für einen Wiedereinstieg ins Yoga und ein ausgeglicheneres Leben.

Am Vormittag werden wir uns jeweils vom kraftvollen BUDOKON YOGA und seinen harmonischen Bewegungsabläufen inspirieren lassen und aktiv-dynamisch in den Vormittag starten. Dabei werden die Einheiten möglichst so gestaltet, dass sie für verschiedene Levels und Möglichkeiten machbar und ein Gewinn sind.

Es wird auch Zeit für eine individuelle Anpassung und unterschiedliche Varianten geben, sodass wir uns einen schönen Flow gemeinsam erarbeiten und am Ende zusammen ausführen. Die durchaus intensiven Bewegungsphasen sind dabei umrahmt von einer klärenden Meditation zum Einstieg und einer Entspannungsphase, optional ergänzt mit etwas Pranayama (Atem- und Energiearbeit).

Während die Abend- bzw. Abschlusseinheiten dann vorwiegend und ausgiebig der Entspannung und Regeneration gewidmet werden mit Yin Yoga Elementen und einer klassischen Tiefenentspannung.

Speziell Budokon Erfahrung ist nicht notwendig um teilzunehmen, Yoga Erfahrung und/ oder regelmässige sportliche Betätigung sind jedoch empfehlenswert. Eine gute Grundgesundheit sollte vorhanden sein.

 RETREAT-TIMELINES

Es kann einer oder beide Termine besucht werden. Die einzelnen Tage bauen nicht unbedingt aufeinander auf, es kann also auch nur ein Tag besucht werden. Natürlich wird jemand, der schon etwas von Budokon kennt, individuell eine andere Erfahrung haben, als ein Neueinsteiger.

SA | 09.30-12 h | Budokon Yoga Workshop & Flow 1

Zentraler Inhalt: BDK Primary Series Sections 1 und 2 (Teile oder ganz)

SA | 12-14.30 h | Mittagspause

SA | 14.30-15.30 h | Budokon Yoga Mind Work - Thema noch offen (wird von mir festgelegt)

SA | 15.30-16 h | Snack/ Teepause

SA | 16-17.30 h | Yoga in der Neuen Zeit, Yin Yoga, Tiefenentspannung

SO | 09.30-12 h | Budokon Yoga Workshop & Flow 2

Zentraler Inhalt: BDK Primary Series Sections 5 und 6 (Teile oder ganz)

SO | 12-14.30 h | Mittagspause

SO | 14.30-15.30 h | Gemeinsamer Spaziergang, bewusste Naturerfahrung (wird von mir geführt)

SO | 15.30-16 h | Snack/ Teepause

SO | 16-17.30 h | Yoga in der Neuen Zeit, Yin Yoga, Tiefenentspannung

Es kann leichte Abweichungen geben innerhalb des Ablaufs (we "go with the flow"), Anfangs- und Endzeiten werden um 15 min +/- eingehalten (etwas längere Startphase, etwas späteres Ende sind möglich).

Die Mittagspausen sind offen gestaltet. Wir können uns etwas ausmachen, gemeinsam wo hinzugehen, oder etwa ein Catering zu organisieren. Wer möchte, kann die Zeit auch alleine verbringen und eventuell nachhause fahren - ich fordere aber auf, das Beisammensein zu nützen, und bewusst sozial aktiv zu sein!

Ich werde mich diesbezüglich rechtzeitig bei den angemeldeten Teilnehmern melden und euch ein paar Optionen anbieten - eventuell wird es eine kleine Whatsapp-Gruppe zur Absprache vor dem Retreat geben.

Die Zeiten sind recht großzügig angesetzt, so dass alles in einem entspannten Rhythmus stattfinden kann.

ORGANISATIORISCHES

Kosten: EUR 85,- Normalpreis/ EUR 80,- für jeden der schon einmal bei mir einen Workshop oder ganzen Kurs besucht hat. (exkl. Belieferung/Mittagessen, inkl. Snacks)

Anmeldung wenn möglich bitte bis xxx per Email an doris.presch@live.at

(es folgt dann eine Bestätigungsmail mit genauer Zahlungsinfo etc)

Der Rücktritt ist für Teilnehmer kostenfrei möglich bis 48 Stunden vor Beginn des Retreat, danach ist der gesamte Kostenbeitrag fällig. Sollte von Seite der Veranstalterin abgesagt werden müssen, wird selbstverständlich der gesamte Betrag umgehend rückerstattet.

Es werden sowohl spannende und aufgeregt-freudvolle, als auch zentrierende, regenerierende und auf jeden Fall abwechslungsreiches Retreattage werden!

Ort: Zentrum der Gesundheit, Rathauspl. 3/Top 2, 3430 Tulln an der Donau