Newsletter vom 13.1.2021 (Neumond) 

 

Liebe Yogis und Yoginis!

 

So manche Entwicklung derzeit hat einfach zwei Seiten und nichts ist einfach nur schwarz oder weiß, so wie es auch im Yin Yang Symbol das schwarze Pünktchen im Weißen und das weiße im Schwarzen gibt. Der Einatem enthält schon das Ausatmen und umgekehrt.

 

So geht es mir und vermutlich vielen von euch derzeit auch mit der Digitalisierung. Ich bin kein Technikfeind und nutze sie gerne. Trotzdem hatte ich jetzt zwischendurch auch schon mal den Online-Blues - NUR online über Wochen - Monate immer in dieses Kästchen zu schauen beim Unterrichten ist dann auch schon mal ein bisschen eintönig und wenn man da nicht aufpasst werden die Verbindungen einfach schwächer und die Entfernungen nehmen zu... so habe ich auch über Weihnachten und im Jänner meinen persönlichen Umgang mit dem Internet und vor allem auch mit dem Smartphone nochmal ein bisschen überdacht und neu angepasst und da waren ein paar Veränderungen sehr hilfreich. Wie zum Beispiel manche Apps (Email/ ORF/ YouTube) vom Telefon zu entfernen und diese nur noch über den Laptop zu nutzen. Das reduziert den ständigen Reiz und soweit ich sagen kann, zusammen mit einem generell bewussteren Umgang, auch die Gesamtzeit der Nutzung.

 

Jetzt aber wieder zu den Vorteilen! Dank fortschreitender Technik auch bei mir, kann ich euch inzwischen ein sehr vielfältiges Programm für die Semesterferien anbieten - so dieser Weg für euch relevant ist! In Kombination mit LIVE-Stunden per ZOOM und Nutzung aller bisher verfügbaren Videoaufzeichnungen kann ich euch wirklich sehr viele Optionen für ein Yoga-Intensivprogramm in den Semesterferien anbieten!


 

 

 

BUDOKON RESILIENCE CHALLENGE - nächster Durchgang 1.-7.2.2021 - freie Zeiteinteilung (Videoaufzeichnung + tägliche Email mit Link, Motivation) - 30 min forderndes und somit auf allen Ebenen kräftigendes Budokon Yoga täglich, auch für Einsteiger, gegen freie Spende (Empfehlung EUR 25,-)

 

Genaue Info hier.


YIN YOGA WOCHE - LIVE am Abend per Zoom 1.-5.2.2021, fixe Termine (bitte Vorschläge bezüglich Uhrzeit/ am Abend gerne einbringen - 5 Einheiten zu 75-90 min).  Voraussichtlich für längere Zeit oder überhaupt zum letzten Mal dieses Programm mit diesen 5 speziellen Sequenzen der 5 Elemente/ 12 Meridiane nach Tanja Seehofer! Yin Yoga kann sehr tiefe Verspannungen im Körper lösen durch das lange Halten der Positionen (3-4 min) in Kombination mit der bewussten Atmung. Diesbezüglich auch für Sportler zum Ausgleich sehr gut. Es kann uns durch den durchgehenden Fokus auf Loslassen und das "Hinwegschmelzen" von mentalen und emotionalen Blockaden sehr gut (wieder) in unsere Seelen-Anbindung/ zu uns selbst zurück bringen, und ist sehr zu empfehlen bei Erschöpfung, Ermüdung, dem Gefühl von ausgebrannt sein. In oder nach Zeiten wo es dringend den Rückzug von Informations- und Reizüberflutung braucht. Daher werde ich diesen Durchgang in dieser speziellen Zeitphase ganz gezielt auf die reine Praxis und deren Wirken lassen und somit die Erneuerung der Lebensenergie ausrichten, - einzig am Beginn in der ersten Einheit mit einer kurzen allgemeinen Einführung. Weiters werden zu Beginn jeder Einheit die Elemente/ Meridiane und deren Verläufe sowie wichtigsten Themen dazu "aufgerufen" und aktiviert für die dann folgende Klärung.

Alle 5 Elemente EUR 100,-/ einzeln EUR 25,- - alle 5 wärmstens zu empfehlen für den entsprechenden Nutzen! Keine Aufzeichnung.


 

--> RESILIENCE CHALLENGE und YIN YOGA WOCHE beides in Kombi ist auch sehr empfehlenswert!


Darüber hinaus habt ihr auch noch die Möglichkeit mit den vorhandenen Aufzeichnungspaketen vom Okt/Nov 2020 euch ein passendes auszusuchen und damit täglich eine Einheit (75-90 min) zu machen, dann wann es euch am besten passt! Probiert es mal aus, wer das noch nie gemacht hat, wird definitiv eine entsprechende Wirkung feststellen!

Die Kosten sind gering - ein Paket EUR 20,-/ alle 3 EUR 40,-. Auch sehr empfehlenswert in QUARANTÄNE, evtl über 10-14 Tage, jeden 2. Tag eine Einheit, oder gleich ganze 2 Pakete durchmachen (täglich). 

Zugang per Link bis 20.3.2021 / Du darfst die Videos auch downloaden und behalten. Sie sind jedoch ausschließlich für deinen eigenen Gebrauch gedacht (bzw im eigenen Haushalt natürlich gerne gemeinsam) und bitte nicht weiterzugeben.

 

Folgende Aufzeichnungspakete stehen zur Verfügung:

 

  • Paket 1 - BUDOKON® YOGA PRIMARY SERIES - dieses Paket ist ein bisschen zusammengewürfelt und enthält jetzt insgesamt 7 Aufzeichnungen zu je 75-90 min zur 1.-4. Sequenz der Budokon Yoga Primary Series inklusive einem Special Flow (zum Teil noch vom Frühjahr). Die Einheiten sind fordernd.
  • Paket 2 - YOGA IN DER NEUEN ZEIT - gibt es ein Paket mit 8 Aufzeichnungen (ca 90 min je) vom Mittwoch Abend/ November + Dezemberkurs. Die Einheiten sind entspannend und sanft kräftigend für Erfahrene.
  • Paket 3 - YOGA@HOME AM VORMITTAG - gibt es ein Paket mit 7 Aufzeichnungen (ca 75 min je) vom Donnerstag/ November + Dezemberkurs.  Die Einheiten sind ähnlich wie die Mittwoch Einheiten, jedoch eine Spur mehr Fokus auf Aktivierung da speziell für den Morgen/ Vormittag gemacht, und mit einigen Budokon-Elementen bis hin zum ganzen Flow der Primary Series Sequenz 2a.

 

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Und dann gibt es noch diese spezielle lange, tief entspannende Einheit, die ich extra für diese Zeit jetzt, wo es manchmal ein bisschen mehr Zeit braucht um wirklich in die Ruhe zu kommen, kreiert habe - EUR 20,- / Zugang für ein Jahr/ Download möglich: 

 

Deeply Relax - Yoga in der Neuen Zeit - 2 Stunden ausgiebige und sanfte Yogapraxis für Erfahrene 

Aufzeichnung vom Live-Workshop am 2.11.2020 - 2 Stunden mit langer Meditation, Wechselatmung, sanfter Bewegung und Kräftigung inklusive Sonnengrüßen, Yin Yoga für die Wirbelsäule, und Endentspannung. 

Für Yoga Erfahrene gemacht, da Basics wie Wechselatmung und Sonnengruß nicht genau erklärt werden.