NEU! BALANCED WARRIOR 1+2 / BUDOKON YOGA WORKSHOPS erhältlich!

 

Von den letzten beiden Live - Online - Workshops wurden Aufzeichnungen angefertigt!

 

Kosten je Video EUR 25,- (Balanced Warrior 1/ Balanced Warrior 2)

Beide zusammen EUR 35,- 

Download möglich.

 

 

Zum Live-Workshop anmelden oder Aufzeichnung anfordern bitte 

per Email an doris.presch@live.at!

 

Weitere Infos und Workshop-Vorschau hier!


BUDOKON® Resilience Series -

Kräftigung/ Aufbau körperlicher und geistiger Stärke und Ausdauerfähigkeit

 

In Form einer 7-Tages-Challenge bekommst du täglich per Email einen Zugang zu einer 30-minütigen, kräftigenden Einheit von mir (kostenfrei und unverbindlich innerhalb der Challenge-Woche nutzbar) - nächster Termin 15.-21.8.2021. Info - hier! 

 

NEU Die ganze Serie für einen langfristigen Zugang anfordern (7 Teile à 30 min/ 1 Jahr/ Qualität 1)! Kosten EUR 100,-. Kein Download.

 

Videobestellungen bitte per Email an doris.presch@live.at

 

Die Bestellungen gehen bei mir immer noch über Email. In der Regel wirst du deinen Link + Zahlungsinfo (Banküberweisung) innerhalb von 1, maximal 2 Tagen von mir erhalten.


Deeply Relax - Yoga in der Neuen Zeit

 

2 Stunden ausgiebige und sanfte Yogapraxis für Erfahrene

 

Aufzeichnung vom Live-Workshop am 2.11.2020 - 2 Stunden mit langer Meditation, Wechselatmung, sanfter Bewegung und Kräftigung inklusive Sonnengrüßen, Yin Yoga für die Wirbelsäule, und Endentspannung.

 

Für Yoga Erfahrene gemacht, da Basics wie Wechselatmung und Sonnengruß nicht genau erklärt werden.

 

Diese Einheit empfehle ich sehr wenn du dir in oder nach einer anstrengenden Zeit (endlich) etwas mehr Ruhe nehmen kannst und möchtest um dich und dein ganzes System tief zu entspannen und zu regenerieren, aber auch ganz langsam wieder in eine verbesserte Beweglichkeit (zurück-)kommen möchtest. Sie kann immer wieder dein Anker sein.

 

Kosten für den Zugang EUR 20,- / verfügbar bis Ende Jänner 2022 (1 Jahr), Download und anschließende offline-Nutzung gerne möglich.

 

Videobestellungen bitte per Email an doris.presch@live.at


Neues Aufzeichnungspaket - Dein Yoga-Retreat zuhause


Yoga in der Neuen Zeit - sanft kräftigend und entspannend

Aufzeichnung der LIVE-Termine Mittwoch

vom Februar bis inklusive Mai gesamt 14 Einheiten zu je 75 min

 

Für dieses Programm ist Erfahrung nötig jedoch keine besonders fortgeschrittene Praxis. Ein paar Grundpositionen (Vorwärtsbeuge, Kobra usw) sowie Sonnengruß und Wechselatmung sollten bekannt und kein Problem sein. Ein gewisses Maß an Konzentrationsfähigkeit und Stille sollten schon mitgebracht werden.

 

SONDERPREIS EUR 45,-/ 1 Jahr Zugang

Bestellung ab sofort möglich!

 

Gestalte dir dein Yoga-Retreat damit zuhause und mache zum Beispiel 2 Wochen lang jeden Tag eine ganze Einheit, oder teile es über einen längeren Zeitraum auf!

 

Kombiniere optional mit der Resilience Challenge - 

zum Beispiel kannst du dann jeden Morgen 30 min aktiv-dynamisches Budokon machen, und am Nachmittag oder Abend eine moderat-entspannende lange Yogaeinheit.

 

Videobestellungen bitte per Email an doris.presch@live.at 

 

Die Bestellungen gehen bei mir immer noch über Email. In der Regel wirst du deinen Link + Zahlungsinfo (Banküberweisung) innerhalb von 1, maximal 2 Tagen von mir erhalten.


Unkompliziertes Üben mit Yogavideos


Das Praktizieren mit den Aufzeichnungen hat wieder andere Vor- und Nachteile als Live-Übertragungen oder Yogakurse vor Ort.

 

Der größte Vorteil der Aufzeichnungen - du bist komplett flexibel! Wenn du den Link einmal hast, muss du nichts mehr an- oder abmelden oder einen freien Platz nachfragen - du kannst jederzeit von zuhause aus loslegen!  Und du kannst dir Details, die du sonst nicht so gut aufnehmen konntest, nochmal anschauen und wiederholen so oft du möchtest. Du bist absolut "unbeobachtet" und kannst genauso üben und zum Beispiel auch auf Stopp drücken, wo du länger brauchst, wie es für dich am besten passt und so sehr gut deinem eigenen Gefühl folgen. Du kannst auch auslassen, was du nicht mehr brauchst. Wenn du ein Video erst einmal kennst, kannst du einzelne Ausschnitte für dich rausnehmen und etwa aus einem 90 min Video die 20 Minuten immer wieder rausnehmen, die genau das beinhalten, was du am meisten brauchst. - Sprich Aufzeichnungen sind sehr individuell nutzbar! Die "Gefahr" besteht, dass du dir zu sehr raussuchst was dir gerade gefällt, und die Überwindung, Korrektur, Motivation durch persönliche Hinweise fehlt, und du auf Dauer vielleicht die Disziplin nicht im gleichen Maß aufrecht halten kannst wie bei Live-Terminen oder vor Ort. Nutze optimalerweise eine Kombination aus allem für deine ganzheitliche Yogapraxis!