ONLINE YOGA mit mir - auf YouTube und Zoom
Technisch funktioniert schon alles ganz gut, es wird aber auch noch laufend optimiert.
Grundsätzlich gibt es derzeit 2 Möglichkeiten mit mir Online Yoga zu machen:
- Aufzeichnungsvideos auf YouTube
- Live-Übertragungen auf Zoom
Was ist der Unterschied?
Die Aufzeichnungen auf YouTube sind an keinen Termin gebunden und du kannst sie komplett unabhängig und so oft du möchtest von zuhause aus benutzten. Es ist besonders unkompliziert den Link aufzurufen und aus den vorhandenen Videos zu wählen. Alles was du auf meinem YouTube Kanal an öffentlichen Videos findest steht der Allgemeinheit kostenlos zur Verfügung. Siehe etwas weiter unten die Übersicht und wie du zu den Videos kommst!
Live-Übertragungen auf Zoom sind bei mir im 4-wöchigen Kursformat zu fixen Terminen buchbar. Hier treffen wir uns genauso verbindlich wie für eine "normale" Yogastunde. Wir sind tatsächlich zur gegebenen Zeit verabredet und ich kann mich so wie sonst auch besser auf die Gruppe einstellen, da ich diejenigen, die das möchten auch selber per Webcam sehen kann. Ab November gibt es zu jeder Live-Übertragung auch eine Aufzeichnung, die den Kursteilnehmern jeweils 1 Woche zur Verfügung steht.
MO 2.11. 18-20 h Yoga Special
Deep Regeneration
Tiefe, lange Regenerationspraxis
Yoga in der Neuen Zeit
Live Online + 4 Plätze vor Ort
Es wird eine 2-stündige Einheit für Yoga-Erfahrene, welche Meditation, Pranayama, Yin Yoga Positionen aber auch einen guten Anteil an sanfter Bewegung und kräftigenden Asanas enthalten wird. Diese spezielle ausgedehnte Einheit ist gedacht zur gründlichen Erholung und zum sanften Aufbau und Erneuerung der Kräfte in anstrengenden und ermüdenden Zeiten.
Vorkenntnisse sind nur wenige notwendig - Wechselatmung und Sonnengruß sollte man kennen, denn diese werden im Workshop nicht detailliert erklärt (--> kostenloses Anfänger Video zur Vorbereitung hier: Yoga in der Neuen Zeit - Anfänger, sanft, mit Sonnengruß und Endentspannung).
Kosten: EUR 20,- für LIVE ONLINE Teilnahme über Zoom/ EUR 25,- vor Ort in Pottenstein (4 Plätze).
Eine Videoaufzeichnung ist hier nicht inbegriffen.
Anmeldung per Email an doris.presch@live.at
SO 29.11. 18-20 h Yin Yoga Workshop --> Terminverschiebung (auf Anfang 2021)
ONLINE via ZOOM LIVE
Thema Leber- und Gallenblasenmeridian
In diesem Yin Yoga Workshop werden wir in eine sehr stille, entspannende Yogapraxis eintauchen, in der verschiedene Positionen mit kaum Muskelkraft und eventuell mit Hilfsmitteln wie Polster zur weiteren Lockerung, also vorwiegend passiv, gehalten werden. Dies ermöglicht ein Loslassen in den tiefsten Körperschichten - Muskeln, Bindegewebe bis hin zu den Gelenken. Dies ermöglicht, und besonders in dieser Sequenz in Zusammenhang mit der Aktivierung von Leber- und Gallenblasenmeridian, die Reinigungskräfte im Körper anzuregen und Giftstoffe auszuscheiden. Mit der körperlichen Reinigung geht eine geistige Reinigung einher, und so öffnet diese Praxis auch unsere spirituellen Kanäle.
Körperlich, geistig und seelisch können sich tief sitzende Spannungen und Gifte lösen, wodurch ein Gefühl von Losgelöstheit und sehr tiefer Entspannung, absolute Stille, entstehen können.
Kosten EUR 25,- für die Live-Teilnahme
Es wird noch überlegt ob eine Aufzeichnung gemacht und anschließend für die Teilnehmer zu Verfügung gestellt wird.
November - Yogakurse auf ZOOM - LIVE ONLINE
Folgende Kurse werden angeboten - im November ausschließlich ONLINE über ZOOM LIVE + Video-Aufzeichnung 1 Woche verfügbar:
MO 18.30 - 20.00 h Budokon Yoga - fordernd -
4 Wochen Kurs ONLINE - 9.11./16.11./23.11./30.11.2020
MI 18.30 - 20.00 h Yoga in der Neuen Zeit - sanft kräftigend und entspannend -
4 Wochen Kurs ONLINE - 4.11./11.11./18.11./25.11.2020
DO 8.30 - 9.45 h Yoga @home am Vormittag - sanft aktivierend und regenerierend -
7 Wochen Kurs ONLINE - 5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12.2020
Kosten EUR 60,- Kurs 4 Wochen (MO/ MI)/ EUR 90,- Kurs 7 Wochen (DO)
oder NOVEMBER ALL IN - EUR 100,---> alle 3 Termine pro Woche für dich im November! LIVE-Zugang + Aufzeichnungen für 1 Woche!
Neuzustieg ist überall möglich, es sollte schon auf jeden Fall etwas Yogaerfahrung vorhanden sein. Detaillierte Beschreibung der einzelnen Kursformate folgt demnächst. Der Budokon Yoga Kurs am Montag wird im November das Erlernen (Details, Wiederholungen, dann Flow) der 3. und 4. Sequenz der Primary Series zum Inhalt haben! Dafür muss man die 1. und 2. Sequenz nicht können.
--> Anmeldungen per Email an doris.presch@live.at bitte!
Neu ab November -zusätzlich zur Live-Übertragung auf Zoom wird zu jeder Einheit eine Video-Aufzeichnung gemacht, welche den Kurteilnehmern dann jeweils 1 Woche zur Verfügung gestellt wird (im Kurspreis enthalten). Damit gibt es einen Ersatz falls doch einmal die Internetverbindung zum Zoom-Zeitpunkt zu schlecht sein sollte, oder auch falls ein Termin vom Teilnehmer nicht wahrgenommen werden kann. Und natürlich besteht damit auch die Möglichkeit die Yogaeinheit innerhalb dieser Woche beliebig oft zu wiederholen!😊Was es dafür jetzt nicht gibt ist das Tauschen von Terminen (zB Mo statt Mi)!
Achtung - Sollte ein einziges Mal in einem Kurs aus irgendwelchen Gründen keine Aufzeichnung verfügbar sein, besteht dafür keinen Ersatzverpflichtung, solange die Live-Übertragung stattgefunden hat. Dies, da die Aufzeichnung bitte nur als Zusatzservice bzw falls nötig Ersatzleistung für die Live-Übertragung zu verstehen ist! Sollte es wider Erwarten öfter der Fall sein, dass eine Aufzeichnung entfällt, und besonders wenn zB für jemand die Teilnahme zum LIVE Termin grundsätzlich nicht möglich ist und mit der Aufzeichnung fix geplant hat, muss man, so wie es dann noch immer bei mir üblich wäre in einem solchen Fall, einfach offen darüber sprechen wie dies ausgeglichen werden kann. Für LIVE - Termine die unter Umständen von meiner Seite nicht eingehalten werden können wird selbstverständlich angemessener Ersatz angeboten.
Wie funktioniert es? Wenn du dich (per Email/ Tel) für einen Zoom-Yogakurs bei mir anmeldest bekommst du eine Email von mir mit dem Zugangslink. Dem brauchst du dann kurz vor Beginn der ersten Stunde nur folgen. Wenn du das Programm noch nie verwendet hast, wirst du zuerst aufgefordert eine kleine Software ("Client") für die Benutzung zu installieren. Das geht sehr schnell (1 min). Dann kannst du an der Sitzung teilnehmen. Wichtig ist "per Computeraudio teilnehmen" zu klicken. Und schon geht es los! Ich bitte immer darum während der Stunde das eigene Mikrofon abzuschalten (geht über ein Symbol auf eurem Bildschirm, einfach zu erkennen), sonst gibt es Störgeräusche etc. Zu Beginn oder am Ende ist gerne ein Gespräch möglich, manchmal schließe ich aber auch mit einer stillen Endentspannung, in der dann jeder beliebig lange liegen bleiben kann und die Sitzung nur noch still verlassen wird.
DEZEMBER - YOGAKURSE - VORSCHAU
Im Dezember ist die Fortsetzung der Yogakurse sehr ähnlich wie im November geplant. Alle 3 Kurse werden sicherlich wieder online stattfinden wie im November, Live via Zoom + Aufzeichnungen für 1 Woche. Grundsätzlich nur als Online Kurse buchbar, vielleicht jedoch wieder mit optionalen Gelegenheiten vor Ort zu kommen.
MO 18.30 - 20.00 h Budokon Yoga - fordernd -
4 Wochen Kurs ONLINE - 7.12./14.12./21.12./28.12.2020
MI 18.30 - 20.00 h Yoga in der Neuen Zeit - sanft kräftigend und entspannend -
4 Wochen Kurs ONLINE - 2.12./9.12./16.12./23.12.2020
DO 8.30 - 9.45 h Yoga @home am Vormittag - sanft aktivierend und regenerierend -
7 Wochen Kurs ONLINE - Fortsetzung vom Nov - 3.12./10.12./17.12.2020
Kosten EUR 60,- Kurs 4 Wochen (MO/ MI)/ EUR 90,- Kurs 7 Wochen (DO)
oder DEZEMBER ALL IN - EUR 100,---> alle 3 Termine pro Woche für dich im November! LIVE-Zugang + Aufzeichnungen für 1 Woche!
Neuzustieg ist überall möglich, es sollte schon auf jeden Fall etwas Yogaerfahrung vorhanden sein. Detaillierte Beschreibung der einzelnen Kursformate folgt demnächst. Der Budokon Yoga Kurs am Montag wird im Dezember das Erlernen (Details, Wiederholungen, dann Flow) der 5., 6. und 7. Sequenz der Primary Series zum Inhalt haben! Dafür muss man die vorhergehenden Sequenzen nicht können.
Hier ist mein YouTube-Kanal mit allen Videos, die frei öffentlich zugänglich sind
https://www.youtube.com/user/dorispresch
Es gibt auch noch ein BUNDLE II (= Videosammlung/ 9 weitere Videos) auf YouTube - um den (versteckten) Link zu erhalten melde dich bitte für meinen Newsletter an - schreibe mir eine Email an doris.presch@live.at mit Betreff "Newsletter". Im nächsten Newsletter - in den nächsten Tagen - wird dieser Link an meine Newsletter-Empfänger verschickt.
ÜBERSICHT YOUTUBE
Auf meinem YouTube Kanal Doris Presch findest du schon eine ganz beträchtliche Anzahl kürzerer aber auch richtig langer Yogavideos zum mitmachen. Diese kann man alle über den obigen allgemeinen Link meines Kanals, oder schon etwas geordneter über eine sogenannte Playlist aufrufen.
2 meiner Playlists sind hier für dich besonders interessant:
Die Videos hier sind eine lose Sammlung von Informations- und Übungsvideos, die Reihenfolge ist dabei nicht wirklich relevant.
Das ist ein aufbauender Kurs, der auch nicht unbedingt, aber sich empfiehlt der Reihe nach gemacht zu werden. Beachte bitte, dass sich dieser Online Kurs, der diesbezüglich eher als vorbereitend zu betrachten ist, von einem Budokon Yoga Kurs auf Zoom, in dem ganze Sequenzen der Primary Series erlernt werden, klar unterscheidet. Aber auch für zwischendurch oder zum wieder einsteigen etwa ins Budokon eignen sich diese Videos sehr gut.
Du kannst auch ein Lieblingsvideo wählen und beliebig oft wiederholen. Wieso nicht! Dann siehst du auch sehr gut die Veränderungen nach einiger Zeit.
MEHR YOUTUBE VIDEOS ANFORDERN (KOSTENFREI) - BUNDLE II
Und zu Yoga in der Neuen Zeit gibt es noch etwas mehr wie oben erwähnt - nämlich ein Bundle II mit weiteren 9 Videos zum Mitmachen. Hierfür brauchst du einen speziellen Link, da diese Playlist nicht öffentlich für jeden auf YouTube zu finden ist. Den Link erhältst du von mir wenn du dich für meinen Email Newsletter anmeldest - schreibe mir eine Email an doris.presch@live.at bitte mit Betreff "Newsletter" und schreibe mir, dass du um den Link bittest. Dankeschön!
Da ich persönlich antworte bitte um etwas Geduld! Es kann im längsten Fall ein paar Tage dauern bis du den Link bekommst.
Folgende Yogaeinheiten/ Videos sind im "Yoga in der Neuen Zeit - Bundle II" enthalten:
- Yoga in der Neuen Zeit Anfänger - mit Sonnengruß langsam und detailliert
- Yoga in der Neuen Zeit für Erfahrene - stabilisierend, erdend, mit Krieger-Sonnengruß
- Yin Yoga für Erfahrene - Holz - Wachstum (Leber)
- Yoga in der Neuen Zeit für Erfahrene - regenerativ und kräftigend
- Yoga in der Neuen Zeit für Erfahrene - Thema Solarplexus (Ängste, Verstimmung)
- Yoga in der Neuen Zeit für Erfahrene - Sonnengruß mit Seitlichem Brett und Halbmond
- Budokon Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene - Section 1,2
- Budokon Yoga für Erfahrene - strong - Section 1,2,3 Primary Series
- Budokon Yoga Special Flow - etwas Neues selbst für Budokon-Erfahrene
Alle Einheiten dauern um die 75 min