NEU Yogavideos Qualität 1 - VIMEO


Zwei ganz neue Projekte, die teilweise noch in Arbeit oder gerade fertig geworden sind, und die derzeit beste Aufnahmequaliltät bieten. Damit wechsle ich jetzt zum Teil auch von YouTube auf VIMEO, weil es dort einfach etwas schöner und das Niveau der Plattform gehobener ist:

 1. Deeply Relax - Yoga in der Neuen Zeit - 2 Stunden ausgiebige und sanfte Yogapraxis für Erfahrene

 

Aufzeichnung vom Live-Workshop am 2.11.2020 - 2 Stunden mit langer Meditation, Wechselatmung, sanfter Bewegung und Kräftigung inklusive Sonnengrüßen, Yin Yoga für die Wirbelsäule, und Endentspannung.

 

Für Yoga Erfahrene gemacht, da Basics wie Wechselatmung und Sonnengruß nicht genau erklärt werden.

 

Diese Einheit empfehle ich sehr wenn du dir in oder nach einer anstrengenden Zeit (endlich) etwas mehr Ruhe nehmen kannst und möchtest um dich und dein ganzes System tief zu entspannen und zu regenerieren, aber auch ganz langsam wieder in eine verbesserte Beweglichkeit (zurück-)kommen möchtest. Sie kann immer wieder dein Anker sein.

 

Kosten für den Zugang EUR 20,- / verfügbar bis Ende Jänner 2022 (1 Jahr), Download und anschließende offline-Nutzung gerne möglich.

 

2. BUDOKON Resilience Challenge- neuer Durchgang  29.3.-4.4.2021 (Osterferien)

 

In Form einer 7-Tages-Challenge bekommst du täglich per Email einen Zugang zu einer 30-minütigen, kräftigenden Einheit von mir (kostenfrei und unverbindlich innerhalb der Challenge-Woche nutzbar). Info - hier! 

 

NEU Du kannst jetzt die ganze Serie für einen langfristigen Zugang anfordern (7 Teile à 30 min/ 1 Jahr)!

Kosten EUR 100,-

 

Videobestellungen bitte per Email an doris.presch@live.at


Yogavideos Qualität 2 - günstige Aufzeichnungspakete


Weiters kannst du noch gegen einen kleinen Kostenbeitrag von EUR 20,- je Paket folgende

 

Aufzeichnungen aus den Live-Übertragungen vom November und Dezember 2020

("Lockdown 2.0)" bei mir anfordern. Die Qualität ist hier zum größten Teil schon deutlich besser als in den kostenfreien weiter unten:

 

  • Paket 1 - BUDOKON® YOGA PRIMARY SERIES - dieses Paket ist ein bisschen zusammengewürfelt und enthält jetzt insgesamt 7 Aufzeichnungen zu je 75-90 min zur 1.-4. Sequenz der Budokon Yoga Primary Series inklusive einem Special Flow (zum Teil noch vom Frühjahr). Die Einheiten sind fordernd.
  • Paket 2 - YOGA IN DER NEUEN ZEIT - gibt es ein Paket mit 8 Aufzeichnungen (ca 90 min je) vom Mittwoch Abend/ November + Dezemberkurs. Die Einheiten sind entspannend und sanft kräftigend für Erfahrene.
  • Paket 3 - YOGA@HOME AM VORMITTAG - gibt es ein Paket mit 7 Aufzeichnungen (ca 75 min je) vom Donnerstag/ November + Dezemberkurs.  Die Einheiten sind ähnlich wie die Mittwoch Einheiten, jedoch eine Spur mehr Fokus auf Aktivierung da speziell für den Morgen/ Vormittag gemacht, und mit einigen Budokon-Elementen bis hin zum ganzen Flow der Primary Series Sequenz 2a.

 

Die Links sind dann bis 20.3.2021 für dich verfügbar, du darfst die Videos auch downloaden und behalten. Sie sind jedoch ausschließlich für deinen eigenen Gebrauch gedacht und bitte nicht weiterzugeben.

 

Videobestellungen bitte per Email an doris.presch@live.at


Yogavideos Qualität 3 - frei zu deiner Verfügung


GRATIS UND KOMPLETT UNVERBINDLICH - die ersten Videoaufzeichnungen vom Frühjahr 2019 stelle ich gerne kostenfrei zur Verfügung. Bitte berücksichtige, dass die Qualität doch deutlich unter der aktuellen liegt. Jedoch kannst du damit zum Beispiel meinen Unterrichtsstil kennenlernen oder jederzeit ganz einfach zugreifen ohne einen speziellen Link anfordern zu müssen.

 

Dafür existieren derzeit zwei Playlists auf YouTube:

 

Verschiedene Aufzeichnungen - Yoga in der Neuen Zeit -  "Lockdown 1.0" - kostenfrei - hier

 

19 Videos, zumeist lange Einheiten bis zu 90 min, stehen dir frei zur Verfügung.

Teile diese gerne auf deinen sozialen Netzwerken oder persönlich mit deinen Freunden bitte - das hilft mir! Wenn du weißt wie es geht, darfst du diese Videos auch ganz offiziell downloaden und kannst sie dann auch ohne aufrechte Internetverbindung nutzen.

 

Budokon Yoga - Online Kurs 1 - Basics - kostenfrei - hier

 

Hier drin findest du eine kleine Serie mit 20-minütige Aufzeichnungen sowie eine lange, aus allen zusammengesetzte Einheit, die alle schon etwas älter sind. Sie sind sehr gut geeignet, wenn du dich zum Beispiel vom Entspannungsyoga langsam einmal ans Budokon herantasten oder es ausprobieren möchtest. Sie sind auch gut geeignet für diejenigen, die mehr vom Fitnesstraining kommen und sich von da ausgehend für kraftvoll-dynamisches Yoga interessieren. Bitte nicht downloaden.


Tipps zur Lautstärke


Fall du auf deinen Geräten Schwierigkeiten mit der Lautstärke hast, hier ein paar Tipps von mir wie du selber auf deiner Seite etwas daran verbessern kannst:

 

- Du kannst nicht nur auf deinem Gerät, sondern auch zum Beispiel im YouTube-Video selber zusätzlich die Lautstärke lauter drehen

- Du kannst evtl unterschiedliche Geräte ausprobieren, welches für dich am besten funktioniert zu diesem Zweck

- Du kannst evtl eine kleine Lautsprecherbox zusätzlich anstecken, das kann am meisten helfen

- Vielleicht hast du auch Bluetooth-Kopfhörer - das finde ich persönlich zwar nicht so toll, aber vielleicht ist es für dich dennoch momentan die beste verfügbare Möglichkeit


Unkompliziertes Üben mit Yogavideos


Das Praktizieren mit den Aufzeichnungen hat wieder andere Vor- und Nachteile als Live-Übertragungen oder Yogakurse vor Ort.

 

Der größte Vorteil der Aufzeichnungen - du bist komplett flexibel! Wenn du den Link einmal hast, muss du nichts mehr an- oder abmelden oder einen freien Platz nachfragen - du kannst jederzeit von zuhause aus loslegen!  Und du kannst dir Details, die du sonst nicht so gut aufnehmen konntest, nochmal anschauen und wiederholen so oft du möchtest. Du bist absolut "unbeobachtet" und kannst genauso üben und zum Beispiel auch auf Stopp drücken, wo du länger brauchst, wie es für dich am besten passt und so sehr gut deinem eigenen Gefühl folgen. Du kannst auch auslassen, was du nicht mehr brauchst. Wenn du ein Video erst einmal kennst, kannst du einzelne Ausschnitte für dich rausnehmen und etwa aus einem 90 min Video die 20 Minuten immer wieder rausnehmen, die genau das beinhalten, was du am meisten brauchst. - Sprich Aufzeichnungen sind sehr individuell nutzbar! Die "Gefahr" besteht, dass du dir zu sehr raussuchst was dir gerade gefällt, und die Überwindung, Korrektur, Motivation durch persönliche Hinweise fehlt, und du auf Dauer vielleicht die Disziplin nicht im gleichen Maß aufrecht halten kannst wie bei Live-Terminen oder vor Ort. Nutze optimalerweise eine Kombination aus allem für deine ganzheitliche Yogapraxis!